Skuteczne metody zarządzania dietą
Odkryj bogactwo smaków i makroskładników w naszym menu.
0-100kcal
Kiedy jesteś na redukcji, a do końca dnia zostało ci magiczne 100 kalorii i godność.
500-700kcal
Solidny posiłek, gdy trenujesz, ruszasz się i wiesz, że jedzenie to paliwo, a nie wróg
100-300kcal
Idealne, gdy chcesz coś zjeść, ale dalej udawać, że jesteś na redukcji
700-1000kcal
Dla tych, którzy trenują serio, mają dzień na nogach i nie żyją na liściu sałaty.
300-500kcal
Normalny posiłek dla ludzi, którzy trenują i nie chcą płakać wieczorem
>1000kcal
Wysoka kaloryka bez wstydu. Masa, regeneracja albo po prostu dzień, w którym trzeba dowieźć robotę.
Wybierz przepis idealny dla Twoich makroskładników
Tutaj znajdziesz przepisy z dokładnym podziałem makroskładników, które ułatwią Ci zdrowe planowanie posiłków.
Filtruj po kaloriach
Szybkie i dokładne wyszukiwanie dań według wartości kalorycznej.
Filtruj po białku
Wybierz przepisy bogate w białko, które wspierają Twoją formę.
Filtruj po tłuszczach
Znajdź posiłki z idealną zawartością zdrowych tłuszczów.
Odkryj smak zdrowia z FIT_a_DZIK
Przeglądaj inspirujące zdjęcia pokazujące wyjątkowe przepisy i ich makroskładniki.
